Kurs – Autogenes Training (AT)
150,00 €
Keine USt. gem. UStG §19
12 vorrätig
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Dein Mehrwert
- 8 Präsenzstunden im Live á 90 Minuten
- In jeder Stunde lernst du ein Thema zur Stressprävention kennen
- Bonusmaterial: 1 Audiokursdatei MP3-Format (nur für PMR Kurs)
- 1 Handout mit allen Kursdetails als PDF Format
Das Autogene Training (AT) ist eine effektive Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert.
Meine Kurse sind von der Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Alle gesetzlich Krankenversicherten dürfen an 2 Präventionskursen im Jahr teilnehmen, die von den Gesetzlichen Krankenkassen i.d.R. bis zu 80 % bezuschusst werden. (Std.12/2020)
Inklusive Handout als PDF-Datei.
Zielgruppe: Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber in die Entspannung finden möchten.
Kursdauer: 8 Einheiten á 90 Minuten
Zeiten: Jeweils Mittwoch, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Aktuelle Termine: …
Mindestteilnehmerzahl: 12
Hinweis: Weitere Hinweise zur Organisation erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung per Mail. Ebenso den Zugangslink zum Training und zur privaten Gruppe.
Wenn du unter folgenden Erkrankungen leidest, darfst du leider nicht teilnehmen!
- akute Psychosen, schwere Depressionen
- posttraumatische Belastungsstörung
- akute Schmerzzustände
Es handelt sich um einen Präsenzkurs mit 8 Übungseinheiten a. 90 Minuten.
Wir üben gemeinsam in der Gruppe.
Auf deine Fragen werde ich nach jeder Übungsstunde direkt eingehen.
In den 8 Kurseinheiten lernst du :
- wie du mit dieser Technik gezielt entspannen kannst
- wie du die Entspannungstechnik in deinen Alltag integrieren kannst
- wie du wieder zu Kräften kommst
- wie du ein besseres Körpergefühl entwickelst
- wie du deine persönlichen Stressoren identifizierst und vermeidest
- wie du dich besonders in herausfordernden Zeiten mental stärkst
- wie du dich bewusst in die Ruhe atmen kannst
Bei "Autogenem Training" und "PMR" übernimmt die GKV i. d. R. bis zu 80% der Kosten!
Meine Kurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs offiziell zertifiziert.
Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse. Diese ist Voraussetzung für die Erstattung der anteiligen Kursgebühr!
