1. Progressive Muskelentspannung (PMR) – nach Jacobson & Achtsamkeit

Krankenkassen Bezuschussung 80%

Zielgruppe: Personen mit Ängsten, Bluthochdruck, Stress, psychosomatischen Störungen, Schlafstörungen oder Schmerzen. Auch bei Verspannungen der Muskulatur ist die Methode der Progressiven Muskelentspannung auf Dauer ein geeignetes Mittel, um diese Verspannungen zu lösen, dies sollte allerdings von einem Arzt abgeklärt werden.

Kursdauer: 8 Einheiten á 90 Minuten | Yoga-Zentrum Jena Bibliotheksweg 1a · 07743 Jena Yoga Zentrum Jena

Zeiten: Jeweils Donnerstag, 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr

Neue Kurstermine 2026

Termine für den Herbstkurs werden spätestens im Juli veröffentlicht.

Max. Teilnehmerzahl: 12

2. Balance Moments – dein Freitagabend für Ruhe, Tiefe und Ankommen

Balance Moments ist dein wöchentlicher Raum, um den Alltag hinter dir zu lassen und wieder in deine Mitte zu finden. Jeden Freitag von 16:00 – 17:00 Uhr lade ich dich ein, durch Klangreisen und thematisch geführte Meditationen bewusst zu entspannen, loszulassen und neue Kraft zu tanken. Die Stunde schenkt dir innere Ruhe, stärkt deine Balance und begleitet dich sanft auf dem Weg zu mehr Gelassenheit. Ein kleiner Ausgleich für Körper, Geist und Seele – leicht, klar und getragen von einer liebevollen Atmosphäre.

Wenn du an einer kostenfreien Schnupperstunde teilnehmen magst, meld dich gern per Mail: info@allesistinmir.de