Das Fenster ins Licht kannst nur du selbst öffnen.
Alles ist in dir!
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Meditation (in die Mitte kommen, den Geist beobachten) ist ein Bewusstseinszustand. Es ist ein Zustand konstanter Achtsamkeit, um wahrzunehmen was im Hier und Jetzt existiert, ohne dabei eine Wertung abzugeben. Durch regelmäßige Meditation entsteht Stille im Geist, ein Ankommen im Hier und Jetzt oder ein frei von Gedanken sein. Während der Meditation wird ein Bewusstseinszustand erreicht, indem ein äußerst klares, hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind. Während der Meditation erfahren wir, dass sich hinter unserem physischen Körper, unsere Gedanken verbergen. Diese lernen wir während der Meditation näher kennen, indem wir sie beobachten, ohne sie zu bewerten.
Wir geben ihnen Raum ohne anzuhaften und lassen sie weiterziehen, wie Wolken am Himmel. Die Beobachtung des Atems trägt uns.
Und wir erkennen, dass Gedanken nur Gedanken sind, sonst nichts!
- Ideal zum selbst genießen
- Oder: Verschenke Entpannung an deine Herzensmenschen
- (Diese Meditationen sind ebenfalls im Buch enthalten)
- Manuela Müller
- Inklusive Übungen
- Nützliche PDFs*
- Geführte Meditationen*
- *Über abgedruckte QR-Codes abrufbar
Dein spiritueller Wegbereiter mit 436 Seiten inklusive Bildmaterial
Inneres Glück und Zufriedenheit wünschen sich viele Menschen. Dem eigenen Herzen folgen und authentisch leben, mit allen Facetten die uns ausmachen. Denn wir sind jederzeit genau so richtig, wie wir sind. Vor diesem Ziel steht ein spannender Weg, die Reise zu dir selbst.
- Manuela Müller
- Ab 4 Jahren
- Ideal als Geschenkbuch
- 40 Seiten
- Farbig illustriert
- Inklusive Hörbuch*
- *Über abgedruckten QR-Code abrufbar
In der Geschichte lernst du die bezaubernde Lilo kennen. Lilo, eine kleine Maus, die mit ihrer Mama im Wald lebt und ganz plötzlich ihre Freude verliert.
Mama würde ihr so gerne helfen und überhäuft Lilo mit vielen klugen Ratschlägen. Bis zu dem Tag an dem auch Mama Maus bemerkt, was ihr eigentlich die ganze Zeit gefehlt hat. Mama entdeckt ihre Freude am Leben ganz neu und Lilos Kummer nimmt damit eine erstaunliche Wendung…
Der PMR-Kurs ist ab jetzt auch als zweiteiliger Audiokurs zum MP3-Download verfügbar. Hörprobe.
Das bekommst du von mir!
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